红景天作为传统中药材，可能对增强免疫力有一定辅助作用，但并不能直接预防感冒。感冒的预防主要依靠保持良好的卫生习惯、均衡饮食以及规律作息等。
红景天含有红景天苷等活性成分，在中医理论中具有补气养阴的功效，现代研究表明其具有一定的抗氧化和调节免疫系统功能的作用。但现有研究多集中于提高机体抗疲劳能力方面，尚无充分临床证据证实其对呼吸道病毒有特异性预防效果。流行病学调查显示，普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等病原体引发，预防的关键在于切断传播途径。
日常预防感冒建议保持室内通风，勤洗手并避免接触眼鼻口。易感人群可接种流感疫苗，冬季注意保暖防寒。若出现咽痛、发热等症状应及时就医，避免自行服用中药材替代正规治疗。