红景天作为传统中药材，一般具有增强免疫力、抗疲劳、抗氧化、调节心血管功能以及改善缺氧耐受力等功效和作用。其应用需结合中医辨证论治原则，具体效果因人而异。
1、增强免疫力
红景天中的红景天苷等活性成分可能通过促进免疫细胞增殖和活化，增强机体对病原体的防御能力。部分研究显示其可提高自然杀伤细胞活性，但具体机制尚需进一步验证。
2、抗疲劳
中医认为其具有益气健脾功效，可能通过调节能量代谢相关酶活性，减少运动后乳酸堆积，从而延缓体力疲劳。动物实验表明其能延长游泳时间，但人体应用需考虑个体差异。
3、抗氧化
红景天含有多酚类化合物，能够清除体内自由基，减轻氧化应激损伤。体外实验证实其具有较强自由基清除能力，但实际生物利用度及作用效果仍需临床数据支持。
4、调节心血管功能
其有效成分可能通过扩张冠状动脉改善心肌供血，调节血压和心率。部分研究表明对心肌缺血再灌注损伤有保护作用，但心血管疾病患者使用前应咨询医师。
5、改善缺氧耐受力
红景天可能通过提高血红蛋白携氧能力，增强细胞线粒体功能，帮助机体适应高原低氧环境。登山者常用作辅助调理，但严重高原反应仍需医疗干预。
红景天需经专业中医师辨证使用，不宜自行长期服用。免疫力提升需结合均衡饮食、规律作息等综合调理，特殊人群如孕妇、过敏体质者慎用。服用期间如出现不适应及时停用并就医，避免与降压药、降糖药等混合使用可能产生的相互作用。