红景天作为传统中药材，通常具有益气活血、抗疲劳、抗氧化、调节免疫系统功能、改善缺氧耐受力等功效和作用。其成分中的红景天苷和多酚类物质被认为对机体有一定调节效果。
1、益气活血
红景天在中医理论中被归类为补气药，能通过促进气血运行改善机体能量代谢，对于气血运行不畅引发的疲乏状态可能有缓解作用。
2、抗疲劳
研究表明其提取物能延长实验动物的运动耐力，可能与增强线粒体功能、改善能量供给有关，但具体机制仍需进一步研究验证。
3、抗氧化
含有的酚类化合物具有清除自由基的能力，能减轻氧化应激对细胞膜的损伤，这种作用可能间接支持免疫系统正常运作。
4、调节免疫系统功能
动物实验显示其多糖成分可促进淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞吞噬能力，但临床研究数据有限，作用强度存在个体差异。
5、改善缺氧耐受力
通过增加血红蛋白携氧能力和调节血管舒缩功能，帮助机体适应高原低氧环境，这种应激适应能力可能对免疫系统产生积极影响。
使用红景天制品时需注意，其作为中药材存在药性偏颇，健康人群无需长期服用。免疫力异常者应及时就医查明病因，避免盲目依赖保健品延误诊治。服用期间出现皮疹、消化不良等反应应立即停用并咨询医师。