红景天作为一味中药材，一般具有益气活血、提高耐缺氧能力、抗氧化、缓解疲劳、增强免疫力等功效和作用。其药性平和，常被用于高原反应或气血不足等情况的辅助调理。
1、益气活血
红景天归肺、心经，具有补气活血的功效，中医认为其可通过改善气血运行来缓解因气虚血瘀引起的胸闷、乏力等症状。现代研究表明其有效成分能改善微循环状态。
2、提高耐缺氧能力
红景天中的红景天苷等活性成分能促进血红蛋白的携氧能力，增强细胞对氧的利用率。动物实验显示其可延长缺氧环境下的生存时间，但具体效果存在个体差异。
3、抗氧化
该药材含有多酚类化合物，能清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。这种抗氧化特性对预防高原反应相关的氧化损伤有潜在辅助作用。
4、缓解疲劳
通过调节能量代谢和改善线粒体功能，红景天可帮助缓解体力或脑力疲劳。临床试验发现其能改善运动后血乳酸堆积情况。
5、增强免疫力
所含多糖成分可激活巨噬细胞，促进淋巴细胞增殖，从而增强机体非特异性免疫能力。在高原环境中可能辅助维持免疫功能。
需要注意的是，红景天的抗缺氧作用多集中在辅助预防和改善轻度高原反应，严重缺氧时应立即采取专业医疗措施。服用前建议咨询中医师，特别是孕妇、婴幼儿等特殊人群需严格遵医嘱。储存时应置于阴凉干燥处，避免有效成分氧化失效。