葫芦作为一种传统中药材，具有一定的安神助眠作用，其改善睡眠的功效主要与清热除烦、利尿安神、调节脾胃等功能相关。但需注意其药用价值需通过炮制加工后方能发挥，日常食用鲜葫芦效果有限。
1、清热除烦
葫芦性味甘平偏凉，中医认为其能清除体内积热。对于夏季暑热或心火旺盛引起的入睡困难、多梦易醒等症状，可通过煮水饮用辅助缓解烦躁不安的睡眠障碍。
2、利尿安神
葫芦含有葫芦素等成分，具有利水消肿作用。通过促进体内多余水分代谢，减轻夜尿频繁、下肢浮肿等影响睡眠质量的躯体症状，间接改善睡眠连续性。
3、调节脾胃
中医理论中"胃不和则卧不安"，葫芦中含有的膳食纤维和皂苷类物质能促进消化液分泌。对于因消化不良引起的腹胀、反酸等影响入睡的胃肠不适，配伍山楂、陈皮等药材煎服可改善。
需要特别说明的是，葫芦品种繁多，其中苦葫芦含有葫芦素B等毒性成分，误食可能引发呕吐、腹泻等中毒反应。建议在中医师指导下使用炮制过的药用葫芦，避免自行采摘食用。改善睡眠还应配合规律作息、睡前放松等综合措施，顽固性失眠需及时就医排查器质性疾病。