终止妊娠后一般建议休息1-2周再开始运动，具体时间需根据终止妊娠的方式、身体恢复情况以及有无并发症等因素综合判断。若恢复良好，可在医生指导下逐步恢复轻度活动。
1、终止妊娠方式
药物流产因对子宫创伤较小，通常休息1周后若无明显不适可进行散步等低强度运动；手术流产因涉及宫腔操作，建议至少休息2周以上，待阴道出血停止后再逐渐增加活动量。若出现剧烈腹痛或异常出血，需立即停止运动并就医。
2、身体恢复情况
术后需通过B超确认宫腔内无残留组织，且血HCG水平降至正常范围。体能恢复良好者可先从瑜伽、慢走等低强度运动开始，每日活动时间控制在30分钟内，避免跑步、跳跃等增加腹压的动作。
3、有无并发症
合并感染、大出血或贫血者需延长休息时间至2-3周，待血常规指标恢复正常、体温平稳3天以上方可开始运动。存在宫颈机能不全或子宫穿孔等高危因素者，需经专业评估后再制定运动方案。
术后1个月内应避免游泳、盆浴等可能引起感染的活动，运动时注意观察阴道出血情况。建议术后7-10天复查子宫恢复情况，根据复查结果调整运动计划。若运动后出现头晕、腹痛或出血量增加，应立即停止并联系主治医师。