孕期预防感冒需通过日常防护、增强体质、避免接触病原体等多方面进行，一般可采取以下措施降低感染风险：
1、保持良好卫生习惯
孕妇应勤洗手，尤其在接触公共物品后，使用肥皂和流动水清洗至少20秒。避免用手直接触摸口鼻眼，减少病毒侵入机会。家庭环境中定期用含氯消毒剂擦拭门把手、桌面等高频接触区域。
2、增强自身免疫力
保证每日摄入富含维生素C的食物如柑橘、猕猴桃，以及含锌食物如坚果、瘦肉。根据医生建议，孕妇可适量服用孕期专用复合维生素。保持每日30分钟温和运动如散步、孕妇瑜伽，维持基础代谢率。
3、规避感染风险场所
流感高发季节减少前往商场、医院等人员密集场所，外出佩戴医用外科口罩。家中若有感冒患者，需立即隔离并加强通风，每日开窗换气3次，每次不少于15分钟。冬季注意足部保暖，穿着保暖袜避免受凉。
孕妇出现咽痛、鼻塞等症状时，应及时监测体温并充分休息。若持续发热超过38.5℃或出现呼吸急促，需立即前往产科门诊就诊。日常可通过饮用温蜂蜜水缓解咽喉不适，保证每日饮水量达到1500-2000ml。