积雪草可能对缓解肌肉疼痛有一定的辅助作用，但具体效果因人而异，建议在医生指导下合理使用。其缓解疼痛的机制可能与抗炎、促进血液循环等作用相关。
积雪草含有多种活性成分，例如三萜类化合物，这些成分在动物实验中显示出抑制炎症因子释放的作用，可能减轻肌肉损伤后的炎症反应。此外，部分研究指出积雪草提取物能促进局部微循环，加速代谢废物清除，从而缓解运动后乳酸堆积引发的酸痛感。但现有临床研究数据较少，缺乏大规模人体试验支持。
使用积雪草制剂时需注意，孕妇、哺乳期女性及过敏体质者应谨慎使用。若肌肉疼痛持续超过72小时或伴随肿胀、活动受限等情况，应及时到骨科或康复医学科就诊，通过超声波治疗、电疗等物理疗法配合非甾体抗炎药进行规范治疗。日常运动后建议进行15-20分钟静态拉伸，用泡沫轴放松肌肉筋膜，有助于预防疼痛发生。