肩袖损伤患者日常护理需注意休息制动、冷热敷处理、康复锻炼、避免过度活动以及合理膳食等要点。若出现疼痛加重或活动受限等情况，应及时前往医院骨科就诊。
1、休息制动
急性期应使用支具或吊带固定患侧肩关节，避免提拉重物及过度外展动作，睡眠时选择健侧卧位，防止患肩受压。日常活动时注意控制手臂抬举角度，建议维持在肩关节水平面以下。
2、冷热敷处理
损伤后48小时内可每2小时冰敷15分钟，使用冰袋时需用毛巾包裹防止冻伤。急性期过后可采用40℃热敷袋局部热疗，每日2-3次，每次不超过20分钟，促进局部血液循环。
3、康复锻炼
在康复治疗师指导下进行钟摆运动、爬墙训练及弹力带抗阻练习，初始阶段活动范围控制在疼痛阈值内，逐渐增加肩关节前屈、外旋等动作幅度。训练后出现肌肉酸痛属正常现象，但持续时间超过48小时需调整训练强度。
日常需避免进行羽毛球、网球等需要大幅度挥拍的运动，肥胖患者应通过低冲击有氧运动控制体重。建议多摄入富含优质蛋白的鱼肉、牛奶等食物，合并骨质疏松者需每日补充800-1200mg钙质。恢复期间若出现夜间痛醒或肩关节弹响等情况，应及时复查核磁共振明确损伤程度。