姜黄可能对改善睡眠有一定帮助，但其效果因人而异。姜黄中的姜黄素具有抗炎和抗氧化特性，可能通过缓解身体不适或调节神经系统间接辅助睡眠，但目前尚无明确证据表明其可直接治疗失眠。
姜黄素是姜黄的主要活性成分，研究发现其能够抑制炎症反应并减少氧化应激，可能通过缓解慢性疼痛或关节炎引起的夜间不适，间接改善睡眠质量。此外，部分动物实验显示姜黄素可能影响神经递质水平，但人体相关研究仍不充分。需要特别注意的是，姜黄本身属于食品调料范畴，其有效成分在常规食用剂量下难以达到显著药理浓度。
若存在长期失眠问题，建议优先保持规律作息习惯，避免睡前摄入咖啡因等兴奋物质。对于伴随躯体疼痛或焦虑情绪的睡眠障碍患者，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，通过多导睡眠监测等专业检查明确病因。姜黄作为膳食补充剂使用时需注意可能存在的胃肠道刺激反应，且不宜与抗凝药物同时服用。