戒除自慰可能通过减少心理负担、增强自我控制感和促进社交互动等方式间接提升自信心，但具体效果需结合个体心理状态综合评估。适度的自慰本身属于正常生理行为，但当个体对此存在过度心理负担时，调整习惯可能对心理健康产生积极影响。
1、减少心理负担
部分人群可能因文化观念或自我认知对自慰产生羞耻感，戒除后有助于缓解由此引发的焦虑、自责等负面情绪。这种心理压力的减轻可使人更专注于生活目标，从而在学业或工作中表现出更稳定的状态。
2、增强自我控制感
成功戒除自慰的过程需要较强的意志力，这种自我约束能力的提升可能增强个体对生活其他方面的掌控感。例如规律作息、坚持运动等正向行为的形成，会通过累积成就感提升自我价值认同。
3、促进社交互动
当过度自慰影响正常社交时，戒除后个体可能更积极参与集体活动。社交频率的增加有助于获得他人正向反馈，改善人际交往中的自我怀疑，进而建立更健康的社会支持系统。
需要注意的是，自信心的建立与多种心理社会因素相关，单纯戒除自慰并不能直接解决问题。建议通过培养兴趣爱好、规律运动等方式改善心理状态，若存在明显的焦虑或抑郁情绪，应及时寻求专业心理医生的指导。