戒自慰对心血管健康的益处目前尚无明确医学证据支持，适度自慰作为正常的生理行为通常不会直接影响心血管功能。若因过度自慰引发焦虑或生活习惯紊乱，改善这些因素可能间接促进心血管健康。
适度自慰本身属于正常生理现象，不会直接导致心血管负担加重。部分人因过度自慰产生心理压力或失眠等问题时，可能间接影响血压、心率等指标。调整频率后，心理压力减轻有助于自主神经功能恢复平衡，从而改善睡眠质量和情绪状态。
对于心血管健康的维护，建议保持规律作息、均衡饮食以及适量运动。若存在持续胸痛、心悸等不适症状，需及时就医排查高血压、冠心病等器质性疾病。日常应避免过度关注单一行为对健康的影响，而需建立整体健康管理意识。