长期戒除自慰可能对心理健康产生一定的积极影响，例如增强自我控制感、减少焦虑情绪以及促进更健康的应对方式。但需注意，适度的自慰本身属于正常生理行为，是否戒除应根据个人实际情况合理调整。
从心理层面来看，当自慰行为过度或引发自责、羞耻等负面情绪时，主动戒除可能有助于提升自我掌控能力。这种对行为的主动调节能增强个体的自信心，形成更积极的自我认知。此外，减少对自慰的依赖后，部分人可能会将精力转移到社交、运动等活动中，从而建立更健康的生活方式。
对于存在强迫性自慰倾向的人群，戒除行为可能缓解因失控感导致的焦虑。通过打破过度依赖的循环模式，心理压力可能得到一定释放。但需注意，刻意压抑正常生理需求反而可能引发新的心理冲突。若戒除过程中出现情绪困扰，应及时寻求心理医生的专业指导。
建议根据自身情况平衡生理需求与心理健康。如果自慰行为未影响正常生活且无负面情绪，无需刻意戒除。若已造成明显心理负担，可通过培养兴趣爱好、规律作息等方式逐步调整行为模式，必要时在心理医生指导下制定个性化改善方案。