精油按摩作为辅助减肥的方式，一般具有促进血液循环、缓解肌肉紧张、调节情绪、辅助排毒以及紧致皮肤等作用。其效果因人而异，需结合饮食控制和运动锻炼。
1、促进血液循环
精油按摩通过手法刺激皮肤和皮下组织，可增加局部血流量，加速代谢废物排出。部分精油成分如葡萄柚精油，可能通过扩张血管改善循环，但作用较轻微。
2、缓解肌肉紧张
运动后使用薰衣草、薄荷等精油进行按摩，能放松过度收缩的肌肉纤维，缓解运动后酸痛感，间接帮助维持规律锻炼习惯。
3、调节情绪
玫瑰、柑橘类精油的芳香气味可刺激嗅觉神经，促进内啡肽分泌，缓解压力性进食的冲动，对情绪性肥胖有一定辅助调节作用。
4、辅助排毒
按摩手法可促进淋巴液流动，配合杜松子、天竺葵等具有利尿作用的精油，可能帮助减少局部组织液滞留，但无法直接分解脂肪。
5、紧致皮肤
通过按摩产生的机械刺激可促进胶原蛋白再生，配合迷迭香等收敛性精油，可能改善减肥后皮肤松弛现象，使体型视觉更紧实。
需注意精油按摩无法直接消除脂肪组织，过度按摩可能造成皮肤敏感或软组织损伤。建议选择正规机构操作，并配合每日30分钟以上有氧运动及均衡饮食。使用前应进行皮肤测试，孕妇及皮肤破损者需谨慎使用。