阑尾炎术后恢复运动的时间需要根据手术方式和个人恢复情况而定。一般情况下，术后短期内可以适当活动，但剧烈运动需循序渐进并遵医嘱。
腹腔镜阑尾切除术创伤较小，术后1-2周可进行散步等低强度活动，1个月后经医生评估可逐步恢复跑步、游泳等有氧运动。传统开腹手术恢复期相对较长，术后2周内以卧床休息为主，2-3个月后根据切口愈合情况决定是否恢复运动。若术后出现切口感染、肠粘连等并发症，需在感染控制、身体机能完全恢复后再由医生评估运动时间。
术后早期建议在医生指导下进行床上翻身、踝泵运动等康复训练，有助于预防下肢静脉血栓。日常需保持切口清洁干燥，避免提重物或突然增加腹压的动作。恢复运动时应从低强度项目开始，若出现腹痛、切口渗液等异常情况需立即停止活动并及时复诊。