李子对骨骼健康可能有一定益处。这种水果含有多种营养成分，适量食用可作为日常膳食的有益补充。对于骨骼健康而言，均衡饮食结合适当运动才是关键。
李子中含有的维生素K在钙代谢过程中发挥重要作用，这种脂溶性维生素能促进骨钙素的羧化反应，帮助钙离子沉积到骨基质中。每100克李子可提供约6.4微克维生素K，约占成人日需量的5-8%。同时含有的钾元素（约157毫克/100克）有助于维持酸碱平衡，减少钙质通过尿液流失的风险。李子中的酚类化合物如新绿原酸等抗氧化成分，可能通过抑制破骨细胞活性来减缓骨质流失。
需要特别说明的是，骨骼健康需要多方面的营养支持。虽然李子含有这些有益成分，但其含量相较于其他食物并不突出。例如，深绿色蔬菜中的维生素K含量通常是李子的5-10倍，乳制品的钙含量更是李子无法比拟的。建议将李子作为多样化膳食的一部分，配合富含钙质的食物共同摄入。存在骨质疏松风险的人群，仍需遵医嘱进行规范的营养补充和药物治疗。