李子可能对预防骨质疏松有一定帮助，但无法作为主要手段。骨质疏松的预防需要综合措施，包括均衡饮食、补充钙质和维生素D以及适量运动等。
李子含有钾、维生素K和少量钙，这些成分对骨骼健康有一定的益处。钾有助于减少钙质流失，维生素K参与骨骼代谢，而钙是构成骨骼的重要元素。然而，李子的钙含量较低，单靠食用李子无法满足人体每日所需的钙摄入量。现有研究表明，水果在均衡饮食中可能间接支持骨骼健康，但尚无充分证据证明李子能直接预防骨质疏松。
日常预防骨质疏松需注意饮食多样化，适当摄入牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。同时建议结合户外活动促进维生素D合成，必要时在医生指导下补充钙剂或药物。若存在骨质疏松高风险因素，应定期就医检查骨密度并遵医嘱干预。