龙眼干可能对改善部分类型的失眠有一定辅助作用，但效果因人而异。中医认为其具有补益心脾、养血安神的功效，适合心脾两虚引起的失眠。现代医学尚未明确证实其对失眠的治疗作用，严重失眠仍需正规治疗。
1、中医理论依据
龙眼干在《本草纲目》中记载具有补心脾、益气血的功效。其含有的葡萄糖、蔗糖等成分能直接滋养心肌，对于思虑过度导致的心悸、健忘等症状有改善作用，可能通过调节气血运行间接改善睡眠质量。
2、现代营养学角度
龙眼干含有丰富的维生素B族和矿物质镁元素，这些营养素参与神经递质合成，有助于缓解神经紧张。但每100g龙眼干含糖量高达60-70g，过量食用可能引起血糖波动，反而影响睡眠。
3、适应症与禁忌
对于更年期综合征、贫血等气血不足型失眠可能有效，但阴虚火旺体质人群食用后可能出现口干舌燥、便秘等上火症状。临床数据显示，单独使用龙眼干治疗失眠的有效率不足30%，且起效时间较慢。
存在长期失眠或伴随焦虑抑郁症状时，应及时到睡眠专科就诊。使用龙眼干调理期间建议每日食用量不超过15g，连续使用不宜超过2周。睡前可配合热水泡脚、冥想放松等行为疗法，建立规律的睡眠节律更重要。