蒌蒿可能对改善睡眠有一定的辅助作用，但具体效果因人而异。目前尚未有充足的科学证据直接证明其具有明确的助眠功效，建议结合其他方法综合调理。
蒌蒿含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，其中镁、钾等元素可能通过调节神经系统功能间接帮助放松身心。传统中医理论认为，部分蒿类植物具有清热安神的功效，但蒌蒿的相关药用记载较少。此外，蒌蒿中尚未发现明确具有镇静催眠作用的活性成分，其改善睡眠的效果更多源于膳食营养补充对整体健康的促进作用。
若存在长期睡眠障碍，建议通过规律作息、营造安静睡眠环境等方式改善。日常可适量食用蒌蒿等新鲜蔬菜补充营养，但不宜依赖单一食物改善睡眠。对于持续存在的失眠症状，应及时就医排查焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等潜在疾病，在医生指导下进行规范治疗。