罗汉果可能对减肥有一定的辅助作用，但单纯依靠它并不能达到明显的减重效果。其低热量和膳食纤维的特性可能帮助减少热量摄入并促进消化，但减肥仍需结合饮食控制及运动。
罗汉果的甜味主要来源于罗汉果甜苷，这种天然甜味剂几乎不含热量，可作为代糖替代白糖或人工甜味剂，从而减少日常饮食中的热量摄入。此外，罗汉果含有一定膳食纤维，适量摄入可能促进肠道蠕动，增强饱腹感，间接帮助控制食量。但需注意，膳食纤维的摄入量需与整体饮食结构相配合，过量可能引起腹胀等不适。
减肥的核心在于热量消耗大于摄入。若仅依赖罗汉果而不调整饮食结构或增加运动量，仍无法有效减脂。建议将罗汉果作为健康饮食的一部分，同时保持规律作息，适当进行有氧运动和力量训练。对于存在代谢异常或肥胖相关疾病的人群，建议咨询营养科医生制定个性化方案。