芒果可能对缓解压力有一定帮助，但需结合其他方式综合调理。芒果中含有多种营养成分，如维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，这些成分可能通过不同途径辅助调节情绪和压力反应。
芒果中的维生素C能够参与体内多种代谢过程，有助于降低压力激素皮质醇水平。其含有的膳食纤维可促进肠道有益菌群增殖，而肠道菌群与脑神经系统的双向调节作用可能影响情绪状态。芒果所含的β-胡萝卜素和类黄酮类物质具有抗氧化特性，能帮助清除自由基，减轻氧化应激反应对神经系统的影响。
食用芒果时需注意控制摄入量，每日建议食用200-300克果肉为宜。因其含糖量较高，过量摄入可能引起血糖波动，反而可能加重焦虑情绪。可将芒果与富含蛋白质的食物搭配食用，如酸奶或坚果，有助于延缓糖分吸收。对于压力较大的人群，建议同时保持规律作息、适量运动，必要时可寻求专业心理医生的帮助。