木姜子作为一味中药材，具有行气止痛、祛风除湿、温中散寒等功效，可能对缓解肌肉疼痛有一定辅助作用。其功效主要体现在改善气滞血瘀、祛除寒湿等方面，但具体效果因人而异。
1、行气止痛
木姜子辛散温通，能疏通经络气机阻滞。中医认为气滞会导致局部疼痛，其行气作用可帮助缓解因气血不畅引发的肌肉酸胀感，但对器质性损伤引起的疼痛改善有限。
2、祛风除湿
对于风寒湿邪侵袭导致的肌肉关节疼痛，木姜子可通过发散风寒、燥湿的特性减轻症状。研究表明其挥发油成分能抑制炎症因子释放，但作用强度较西药弱。
3、温中散寒
中医理论中寒性收引易致筋肉拘急疼痛，木姜子的温通之性可改善寒邪内侵引起的肌肉僵硬，常与羌活、独活等配伍使用于寒湿证型。
4、局部刺激作用
现代药理学发现其挥发油具有透皮吸收特性，外用时能促进局部血液循环，通过温热感暂时缓解表层肌肉紧张，但持续时间较短。
5、抗菌消炎
实验显示木姜子油对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，可能间接缓解感染性肌炎引发的疼痛，但临床证据尚不充分。
使用木姜子缓解肌肉疼痛时，建议先明确病因。外伤或剧烈运动后疼痛可采用冷敷配合休息，慢性劳损需结合理疗。若疼痛持续加重或伴有红肿热痛，应及时就医排除骨折、感染等严重情况。中药使用需经中医师辨证，避免与抗凝药物同用，孕妇及过敏体质者慎用。