木薯粉一般不能直接改善睡眠质量。木薯粉是一种从木薯根部提取的淀粉类食物，主要成分为碳水化合物，其营养成分对睡眠的调节作用较为有限。
木薯粉的碳水化合物含量较高，能够为身体提供能量，但缺乏直接促进睡眠的成分，例如色氨酸、镁等。虽然适量摄入碳水化合物可能有助于缓解饥饿感，间接帮助入睡，但过量食用可能引起血糖波动，反而影响睡眠质量。若希望通过饮食改善睡眠，建议选择富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉，或含镁的坚果类食物，这些成分可能更有利于调节神经系统功能。
日常若存在睡眠问题，建议规律作息时间，避免睡前摄入咖啡因或进行剧烈运动。长期睡眠障碍者需及时就医，在医生指导下排查病因并进行针对性治疗，不可依赖单一食物改善睡眠。