泥鳅对改善睡眠质量可能有一定的帮助，但效果因人而异，不能作为主要的治疗方式。睡眠质量不佳通常与多种因素有关，如压力、饮食、作息习惯或潜在疾病等，需综合考虑调整。
泥鳅富含蛋白质、不饱和脂肪酸及B族维生素等营养成分，这些物质对维持神经系统功能有一定益处。适量食用泥鳅可能通过补充营养间接辅助调节身体状态，但其本身并不含直接促进睡眠的成分，如褪黑素或特定镇静物质。目前尚无权威研究明确证实泥鳅具有改善睡眠的直接作用。
若长期存在失眠或睡眠障碍，建议通过规律作息、减少咖啡因摄入、适当运动等方式调整。必要时需就医排查焦虑症、甲状腺功能异常等病理因素，并在医生指导下进行针对性治疗，如使用佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物，避免自行依赖单一食物解决复杂健康问题。