初潮期间保持个人卫生需注意选择合格卫生用品、及时更换卫生巾以及清洁外阴等。青春期女性生理结构较脆弱，需避免感染风险，维持良好的卫生习惯有助于减少不适。
1、使用合格卫生巾
初潮时应选择正规厂家生产的卫生巾，优先考虑棉质表层产品，其柔软性和透气性较好，可减少对外阴皮肤的摩擦刺激。避免使用带有香精或荧光剂的卫生巾，这些成分可能引起过敏反应。夜间经量较多时可选用加长型卫生巾，防止侧漏。
2、及时更换卫生巾
建议每2-3小时更换一次，经血量较多时可缩短至1-2小时更换。长时间不更换会导致经血滞留，容易滋生细菌并产生异味。更换前需清洁双手，拆封新卫生巾时避免触碰贴肤面，拆下的卫生巾应卷起包裹后丢弃。
3、清洁外阴部位
每日用温水清洗外阴1-2次，清洗时从前向后擦拭，避免将肛门处细菌带入阴道。不宜使用沐浴露、肥皂等碱性清洁剂，以免破坏外阴弱酸性环境。穿着纯棉透气的内裤并及时更换，经期避免盆浴或游泳，防止污水逆流引发感染。
日常还需注意腹部保暖，避免生冷饮食，减少剧烈运动。若出现外阴瘙痒、分泌物异常或严重腹痛，建议及时到妇科就诊。建议记录月经周期和经期症状，帮助医生判断是否存在月经失调等问题。