初潮期间可以通过心理调适、提前备好卫生用品、应对经血渗漏、选择深色衣物以及保持清洁习惯等方式避免尴尬。月经是女性正常的生理现象，正确认识并做好充分准备可减少紧张情绪。
1、心理调适
提前了解月经相关知识，正确看待这一生理现象，避免因过度紧张或焦虑而产生尴尬情绪。日常可通过阅读书籍、与家人沟通等方式缓解心理压力。
2、提前备好卫生用品
随身携带卫生巾、护垫等用品，并准备独立包装的干净袋子用于更换后收纳。建议选择日用、夜用等不同规格产品，根据月经量及时更换。
3、应对经血渗漏
若在校或外出时发生侧漏，可暂时用干净纸巾擦拭，并用深色外套围在腰间遮挡。书包内可常备一条替换内裤及便携湿巾，方便紧急处理。
4、选择深色衣物
经期穿着深色裤子或裙子，可降低经血沾染后的显色度。避免穿着浅色或紧身衣物，选择宽松透气的棉质内裤更有利于保持私处卫生。
5、保持清洁习惯
每日用温水清洗外阴，及时更换卫生巾（建议2-4小时更换一次）。经期避免盆浴、游泳等可能增加感染风险的活动，保持规律作息和适度运动。
月经期间应避免剧烈运动或过度劳累，注意观察月经周期和出血量。若出现严重腹痛、经期过长（超过7天）或出血量过大（1小时浸透1片卫生巾）等情况，建议及时就医检查。