初潮期间需要注意个人清洁、卫生用品选择、避免剧烈运动、饮食调理及心理调节等卫生问题。月经初潮是女性青春期的重要标志，保持良好的卫生习惯有助于预防感染和不适。
1、个人清洁
初潮期间需每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。及时更换卫生巾，建议每2-4小时更换一次，防止经血滞留导致细菌滋生。清洗时应从前向后擦拭，避免将肛门细菌带入阴道。
2、卫生用品选择
优先选用棉质表层、透气性好的卫生巾，过敏体质者应选择无香型产品。夜间建议使用加长型卫生巾，根据经量变化及时调整卫生巾吸收等级。拆封的卫生用品要存放在干燥环境，避免污染。
3、避免剧烈运动
经期盆腔处于充血状态，过度运动会加重腹部不适。可进行散步、瑜伽等舒缓运动，禁止游泳、跳高等可能引起经血逆流的活动。注意腰腹部保暖，避免冷水刺激引发痛经。
4、饮食调理
增加高铁食物如瘦肉、菠菜的摄入，补充经期流失的营养。避免食用冰淇淋、辣椒等生冷辛辣食物，限制咖啡因摄入以防加重经期烦躁。适量饮用温开水，保持每日1500-2000ml饮水量。
5、心理调节
正确认识月经的生理意义，通过阅读科普书籍消除紧张情绪。出现轻度腹痛可通过热敷缓解，与母亲或信任长辈沟通获取支持。若出现严重痛经或月经量过大，应及时告知监护人。
月经初潮期间要穿着宽松透气的棉质内裤，每日更换清洗并在阳光下晾晒。注意观察月经周期和经血颜色变化，建立月经记录卡。如出现外阴瘙痒、异常分泌物或月经持续超过7天，需及时到妇科门诊就诊检查。