女贞子作为一味中药材，对改善睡眠可能有一定辅助作用，但具体效果因人而异，不能替代药物治疗。其作用主要与滋补肝肾、调节体质相关，适用于特定证型引起的失眠。
女贞子性味甘苦凉，归肝肾经，具有滋补肝肾、乌须明目的功效。中医理论认为肝肾阴虚导致的虚烦失眠，可能出现入睡困难、多梦易醒等症状，此时使用女贞子配伍其他滋阴药物可能产生调节作用。现代药理研究表明，女贞子中含有的齐墩果酸、红景天苷等成分具有抗氧化、调节免疫等作用，可能通过改善机体状态间接影响睡眠质量。
使用女贞子改善睡眠需注意辨证施治，建议在中医师指导下配伍使用。典型配伍方式常与旱莲草组成二至丸，或与酸枣仁、夜交藤等安神药物同用。若持续存在睡眠障碍，应及时到睡眠专科就诊排查器质性疾病，避免自行长期用药延误病情。保持良好的睡眠卫生习惯，如规律作息、营造适宜睡眠环境等，对改善睡眠质量同样重要。