耙耙柑作为一种富含维生素C的水果，可能对增强免疫力有一定帮助，但不能直接预防感冒。适量食用耙耙柑有助于补充身体所需的营养素，但其作用不能替代预防感冒的核心措施。
维生素C是维持免疫系统正常功能的重要营养素，耙耙柑每100克约含28毫克维生素C，适当摄入可促进白细胞活性。但人体对维生素C的需求有限，过量摄入并不会提高防病效果。从流行病学角度来看，普通感冒由200多种病毒引起，预防的关键在于切断传播途径而非单纯依靠饮食。
日常生活中预防感冒需保持均衡饮食，建议每日摄入300-500克不同种类水果。同时要注意勤洗手、保持室内通风、避免接触感染者等防护措施。若出现反复感冒或免疫力低下症状，应及时就医排查具体原因。