蒲公英可能对改善失眠有一定的辅助作用，但效果因人而异。从中医角度来看，其清热解毒、疏肝解郁的功效可能间接调节睡眠，但现代医学尚未有明确证据表明其可直接治疗失眠。
中医理论认为蒲公英性寒味苦，归肝胃经，具有疏肝理气的作用。肝气郁结可能导致心烦失眠，通过蒲公英调理肝气可能改善相关症状。现代药理学研究发现蒲公英含有的绿原酸、菊苣酸等成分具有抗炎和抗氧化特性，可能通过调节神经递质水平影响睡眠质量。但需要强调的是，这些研究多为动物实验或体外研究，目前尚无临床数据证实其对人类失眠的确切疗效。
对于长期失眠患者，建议优先采用认知行为疗法、睡眠环境优化等循证医学方法。若考虑使用蒲公英，可尝试将其作为养生茶饮适量饮用，每日3-5克干品冲泡即可。但脾胃虚寒者可能出现腹泻等不良反应，孕妇及过敏体质者应慎用。持续失眠超过两周者应及时就诊睡眠科，排除焦虑症、睡眠呼吸暂停等器质性疾病。