普洱茶可能对改善记忆力有一定帮助，但目前尚无明确医学证据证实其直接效果。适量饮用普洱茶通常可以作为日常保健的辅助方式，但不可替代正规治疗。
普洱茶中含有茶多酚、咖啡因等成分，这些物质具有一定的抗氧化作用，可能有助于减少自由基对神经细胞的损伤。部分动物实验显示茶多酚可增强实验鼠的空间学习能力，但人体研究数据有限。普洱茶中的咖啡因成分能暂时提高注意力集中度，但这种作用持续时间较短且存在个体差异。有研究表明普洱茶可能通过改善脑血流灌注来维持认知功能，但这种效应需要长期观察验证。
对于存在高脂血症、动脉粥样硬化等基础疾病导致的记忆力下降，普洱茶中的茶褐素可能通过调节血脂代谢间接维护脑血管健康。但需注意过量摄入咖啡因可能引发心悸、失眠等不良反应，反而影响记忆功能。日常饮用建议选择淡茶，每日不超过1000毫升，避免空腹饮用。若出现明显的记忆力减退，应及时到神经内科就诊，完善头颅MRI、认知功能评估等检查，排除阿尔茨海默病、脑血管病变等器质性疾病。