荠菜煮鸡蛋目前尚无明确科学依据证实能改善睡眠。其效果可能因人而异，不建议将其作为改善睡眠的主要方法。
荠菜含有一定量的镁、钙等矿物质，理论上这些成分有助于维持神经系统正常功能。但食物中的矿物质含量有限，且通过烹饪过程可能部分流失，实际摄入量难以达到改善睡眠所需的有效剂量。鸡蛋中富含的色氨酸虽是合成褪黑素的前体物质，但需在特定条件下才能发挥作用，单纯食用鸡蛋并不能显著提高褪黑素水平。
传统养生观念中确有将荠菜与鸡蛋搭配的食疗方，但多基于经验总结而非临床试验数据。部分人群食用后可能因心理暗示效应产生放松感，这种主观感受与实际的睡眠质量提升存在本质区别。若长期存在入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍，建议通过保持规律作息、营造适宜睡眠环境等方式改善，必要时需到神经内科或睡眠专科就诊，在医生指导下进行认知行为治疗或药物干预。