清江鱼通常对保护视力有一定好处，其含有的营养成分有助于眼部健康。适量食用清江鱼可作为均衡饮食的一部分，但需结合其他护眼措施。
清江鱼富含DHA和维生素A。DHA是视网膜的重要组成成分，能促进视觉神经发育，维持视网膜正常功能。维生素A可帮助合成视紫红质，这种物质对暗光下的视觉形成起关键作用。此外，清江鱼中的优质蛋白和锌元素有助于角膜修复，维持眼部组织的正常代谢。
保护视力需采取综合措施。建议保持用眼卫生，控制电子屏幕使用时间，每用眼40分钟休息5分钟。日常可多食用深色蔬菜如菠菜、胡萝卜等，这些食物富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光。定期进行眼科检查，及时发现屈光不正或眼底病变。
需要注意的是，单纯依靠某种食物无法完全预防眼部疾病。若出现视力下降、视物模糊等症状，应及时到正规医院眼科就诊。合理膳食搭配科学用眼习惯，才能更好地维护视力健康。