清江鱼作为一种富含营养的食材，可能对提高记忆力有一定的辅助作用，但效果因人而异。其营养价值主要体现在蛋白质、不饱和脂肪酸及矿物质等方面，需结合整体膳食结构和生活习惯综合考量。
清江鱼含有丰富的Omega-3多不饱和脂肪酸，特别是DHA（二十二碳六烯酸）作为大脑神经细胞膜的重要构成成分，可能对改善认知功能产生积极影响。其含有的优质蛋白质能为神经递质合成提供原料，而磷、锌等微量元素则参与神经信号的传导过程。需要注意的是，单纯依靠某种食物提升记忆力的效果有限，必须配合均衡饮食。若长期缺乏维生素B族或铁元素，即便补充DHA也难以达到预期效果。
建议在日常膳食中适量搭配清江鱼等深海鱼类，每周摄入量控制在200-300克为宜。同时要保证全谷物、深色蔬菜和坚果的摄入，避免高糖高脂饮食对脑功能的负面影响。对于存在明显记忆力减退的情况，应及时进行神经认知评估，排除病理性因素，而非单纯依赖食疗改善。