龋齿与口腔卫生不良存在密切关联，主要涉及牙菌斑堆积、食物残渣滞留以及酸性环境形成等机制。保持良好的口腔卫生能有效降低龋齿发生风险，若已出现龋坏需及时就医处理。
1、牙菌斑堆积
口腔卫生不佳时，细菌在牙齿表面形成生物膜状的牙菌斑。其中的变形链球菌等产酸菌会分解糖类产生酸性物质，持续侵蚀牙釉质中的羟基磷灰石晶体，导致牙体硬组织脱矿。随着矿化结构破坏，牙齿表面逐渐出现白垩色斑块，最终形成实质性缺损。
2、食物残渣滞留
未及时清理的食物残渣尤其是碳水化合物，为致龋菌提供代谢底物。黏着性强的糖果、糕点等更易滞留于牙面窝沟或邻间隙，经细菌发酵产生的有机酸可使局部pH值降至5.5以下，直接引发釉质溶解。长期残留还会加速菌斑钙化形成牙石，进一步阻碍清洁效果。
3、酸性环境形成
频繁进食含糖饮食会延长口腔处于酸性状态的时间。唾液缓冲系统无法及时中和酸性环境时，牙齿持续暴露在低pH值条件下，造成矿物质流失大于再矿化的动态失衡，最终导致龋洞形成。夜间唾液分泌减少期间尤其容易发生这种脱矿过程。
日常应坚持早晚使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清理邻面。每半年接受专业洁牙去除牙结石，儿童可进行窝沟封闭预防龋坏。已形成龋洞者需及时到口腔科进行树脂充填或嵌体修复，避免病变向牙髓发展引发剧烈疼痛。