肾结石患者可以通过合理运动辅助排石并预防复发，一般建议选择散步、跳跃运动、瑜伽等方式，同时注意控制运动强度和时间，在医生指导下进行。
1、散步
散步属于低强度有氧运动，能促进全身血液循环，增强肾脏代谢功能。每天坚持30分钟左右的散步，有助于减少尿液中结晶物质的沉积，从而降低结石生成风险。运动时需穿着舒适鞋袜，避免在炎热天气长时间行走，防止脱水加重尿液浓缩。
2、跳跃运动
跳绳、打篮球等跳跃动作可通过重力作用促进肾脏内小于6毫米的结石向下移动。建议每天进行2-3组跳跃运动，每组持续5-10分钟，运动后适当增加饮水量以刺激排尿。但需注意肾绞痛发作期间或存在严重肾积水时应暂停此类运动。
3、瑜伽
部分瑜伽体式如猫牛式、婴儿式等能放松腰背部肌肉，改善输尿管蠕动功能。练习时需避免过度扭转腰腹的高难度动作，每周进行3-4次，每次20-30分钟为宜。呼吸配合动作的练习方式还可缓解因结石引发的焦虑情绪。
肾结石患者运动前后应饮用300-500ml温水，运动中若出现血尿、剧烈腰痛需立即停止。需注意运动疗法需配合饮食管理，限制高草酸、高嘌呤食物摄入，必要时遵医嘱使用枸橼酸氢钾钠颗粒、坦索罗辛缓释胶囊等药物。定期复查超声监测结石位置变化，根据病情调整运动方案。