自慰本身属于正常生理行为，适度进行一般不会直接导致抑郁。但如果对自慰存在过度心理负担或错误认知，可能间接影响情绪状态。
自慰频率过高可能引发个体对自身行为的焦虑或内疚感，尤其是受传统文化观念影响的人群易产生羞耻心理。长期处于这种矛盾状态可能导致自我否定、兴趣减退等情绪问题，从而增加抑郁风险。但需注意抑郁的成因复杂，涉及遗传、环境等多重因素，不能单一归因于自慰行为。部分原本存在抑郁倾向的个体可能通过过度自慰来缓解负面情绪，形成行为与情绪的恶性循环。
建议正确认识自慰作为正常生理需求的合理性，不必过度恐慌或自我批判。若出现频率失控且伴随明显的情绪低落、社会功能受损，或持续两周以上的心境障碍表现，应及时寻求心理科或精神科专业帮助。日常可通过培养兴趣爱好、规律运动等方式转移注意力，建立健康的身心调节机制。