桑黄可能对改善睡眠有一定帮助，但效果因人而异。桑黄是一种药用真菌，在中医理论中常用于调节机体功能，现代研究也发现其含有多糖、黄酮类化合物等活性成分，可能通过多种途径影响睡眠质量。
桑黄中的多糖成分被认为具有调节免疫系统的作用，可能间接改善因免疫力低下引发的疲劳状态，从而帮助部分人群更容易进入休息状态。黄酮类化合物具有抗氧化特性，可能通过减少氧化应激对神经系统的损害，维持神经递质平衡。部分研究表明桑黄提取物可能影响γ-氨基丁酸（GABA）能系统，这个系统与睡眠调节密切相关。但现有研究多为动物实验或小样本试验，尚缺乏大规模临床数据支持。
需要特别注意的是，失眠可能由焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病引起。如果长期存在睡眠障碍，建议及时到睡眠医学科或神经内科就诊，通过多导睡眠监测等专业检查明确病因。使用桑黄制品前应咨询中医师，避免与抗凝药物等发生相互作用，孕妇及过敏体质者需谨慎使用。