桑黄作为一种药用真菌，一般具有缓解疲劳、增强免疫力、抗氧化、护肝以及抗炎等功效和作用。其成分中的多糖和三萜类物质可能对机体产生调节效果。
1、缓解疲劳
桑黄含有的活性成分能促进能量代谢，帮助减少乳酸堆积，从而改善运动后或长期劳累导致的肌肉疲劳感。部分研究显示其可能通过调节线粒体功能增强体力恢复效率。
2、增强免疫力
桑黄多糖可激活巨噬细胞和自然杀伤细胞，提升免疫系统识别病原体的能力，对反复感冒或免疫力低下人群可能具有一定辅助作用。
3、抗氧化
桑黄中的多酚类物质可清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。这种作用有助于延缓因氧化压力导致的早衰现象，改善皮肤状态。
4、护肝
动物实验表明桑黄提取物能降低转氨酶水平，促进肝细胞再生。对于酒精性或化学性肝损伤可能起到保护作用，但需注意不能替代正规肝病治疗。
5、抗炎
桑黄三萜类成分可抑制前列腺素E2等炎症介质生成，对慢性咽炎、关节炎等轻度炎症状态可能具有缓解效果，但急性感染仍需规范抗感染治疗。
使用桑黄制品时建议选择正规渠道产品，避免过量摄入。慢性疾病患者或正在服用免疫抑制剂者需提前咨询医师，避免与其他药物发生相互作用。出现异常反应应立即停用并就医。