桑叶一般不能直接改善睡眠。桑叶属于药食同源的中药材，中医认为其性寒味甘苦，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效，通常用于风热感冒、肺热咳嗽、目赤昏花等证候。
从现代药理学角度来看，桑叶中含有的黄酮类化合物、生物碱等成分具有一定的镇静作用，可能对神经兴奋性过高引起的入睡困难有辅助缓解效果。但现有研究主要集中在动物实验阶段，缺乏足够临床证据证实其改善睡眠的有效性。对于器质性睡眠障碍如阻塞性睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动障碍等疾病，桑叶更不具备治疗作用。
建议存在睡眠障碍者优先通过调整作息时间、营造适宜睡眠环境等方式改善。若持续存在入睡困难、早醒等失眠症状超过3个月，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，接受多导睡眠监测等专业检查，排除焦虑症、甲状腺功能亢进等潜在疾病。