关节炎疼痛的缓解方法需根据病情严重程度进行选择，通常包括日常调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗以及中医治疗等方式。建议患者在医生指导下选择适合的干预方案。
1、日常调理
急性发作期需减少关节活动，避免爬楼梯或提重物加重关节磨损。体重超标者需通过控制饮食、游泳等方式减重，肥胖患者每减轻1公斤体重，膝关节负荷可减少4公斤。日常可佩戴护膝或使用手杖辅助行走，同时补充钙质及维生素D增强骨骼强度。
2、物理治疗
疼痛急性期可采用冰袋冷敷15分钟/次，每日3-4次缓解肿胀。慢性期建议用40℃左右热毛巾外敷，配合红外线、超声波等理疗设备改善局部血液循环。水中运动疗法能借助浮力减轻关节压力，建议每周进行2-3次30分钟的水中踏步训练。
3、药物治疗
轻度疼痛可使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药。中重度疼痛需口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等COX-2抑制剂，消化道副作用较小。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，通常每周1次连续5周。严重炎症期可能短期使用醋酸泼尼松龙注射液。
4、手术治疗
关节镜清理术适用于存在游离体或半月板损伤患者，创伤较小且恢复快。晚期严重畸形者需进行人工关节置换，目前髋/膝关节置换10年存活率超过90%。软骨移植、干细胞治疗等新型疗法正在临床研究中。
5、中医治疗
针灸取穴以足三里、阳陵泉等为主，配合艾灸可增强疗效。中药熏洗常用伸筋草、透骨草各30克水煎外敷，每日2次。推拿手法需在急性炎症消退后进行，采用滚法、揉法等松解肌肉粘连。
患者应定期进行关节功能评估，血沉和C反应蛋白检测有助于判断炎症活动度。治疗期间需注意观察药物不良反应，如出现消化道不适或皮疹应及时复诊调整方案。建议每半年进行X线检查监测关节间隙变化，及时调整治疗方案。