鬼压床在医学上称为睡眠瘫痪症，可能与睡眠姿势有一定关联，但并非唯一影响因素。睡眠瘫痪症通常发生在睡眠周期紊乱或快速眼动睡眠期异常时，仰卧位姿势可能增加其发生概率，但具体机制尚不明确。
仰卧位是较常见的诱发因素之一。仰卧时咽喉部肌肉更容易松弛，可能影响呼吸道通畅，导致睡眠呼吸短暂暂停，这种生理变化可能触发睡眠瘫痪。部分研究显示约60%的睡眠瘫痪发作发生在仰卧姿势时，但仍有相当比例发生在侧卧位。
除姿势因素外，睡眠剥夺、作息不规律等生活方式问题更容易引发睡眠瘫痪。连续熬夜或跨时区旅行导致的生物钟紊乱，会使睡眠周期不同阶段转换出现异常。精神压力过大会导致神经递质分泌异常，约35%的发作与急性心理应激有关。某些神经系统疾病如发作性睡病也可能伴发睡眠瘫痪，这类患者通常伴有日间过度嗜睡等症状。
改善睡眠卫生可降低发作频率，建议保持规律作息并创造适宜睡眠环境。睡眠时尝试侧卧位姿势，使用特殊设计的护颈枕帮助保持呼吸道通畅。若频繁发作或伴有其他异常症状，建议前往神经内科进行多导睡眠监测等专业检查，排除潜在神经系统病变。日常生活中可通过冥想、深呼吸等方式缓解心理压力，减少诱发因素。