孩子身高不达标可通过饮食调整、睡眠管理、运动干预、心理调节以及医疗干预等方式进行改善。需根据个体情况制定针对性方案，避免盲目使用药物或保健品。
饮食方面需保证营养均衡，每日摄入足量优质蛋白如牛奶、鸡蛋、鱼类等，钙摄入量建议达到800-1000mg/天，同时补充维生素D促进钙吸收。避免长期食用高糖、高脂食物影响营养吸收，肥胖儿童需在营养师指导下控制体重。
保证夜间睡眠时长和质量至关重要，3-6岁儿童需11-13小时/天，学龄期儿童不少于9小时。生长激素在深度睡眠时分泌量可达白天3倍，建议21点前入睡，睡眠环境保持黑暗安静。午睡时间不宜超过1.5小时以免影响夜间睡眠。
纵向运动如跳绳、篮球、游泳等能有效刺激骨骺板生长，建议每天进行30-40分钟中等强度运动。运动后及时补充水分和蛋白质，避免过度运动导致骨骺过早闭合。体重超标儿童可结合有氧运动控制体脂率。
持续性精神压力会抑制生长激素分泌，需营造温馨家庭环境。避免当众谈论身高问题，通过亲子互动缓解焦虑情绪。若存在校园欺凌等心理创伤，应及时进行心理疏导。
定期监测生长曲线，若年增长不足5cm或骨龄明显落后，需进行生长激素激发试验、甲状腺功能等检查。确诊生长激素缺乏症可遵医嘱使用重组人生长激素，甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠。严禁自行使用含性激素的增高产品。
建议每3个月测量记录身高体重，绘制生长曲线图。日常注意保持正确坐姿和站姿，避免脊柱侧弯影响身高。若父母身高偏矮，可通过骨龄检测预测遗传潜力，必要时在专科医生指导下进行干预。