孩子身高不达标可通过营养补充、合理运动、充足睡眠、医疗干预及情绪管理等方式促进增高。具体方法需结合个体情况，在医生指导下进行科学调整。
1、营养补充
蛋白质和钙是骨骼发育的基础物质，建议每日摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，搭配深绿色蔬菜和豆制品补充钙质。维生素D可通过日晒或强化食品获取，必要时可在医生指导下使用维生素D滴剂。
2、合理运动
纵向运动能刺激生长板细胞增殖，推荐每天进行30-60分钟跳绳、篮球、游泳等运动。运动时心率需达到最大心率的60%-70%（约110-130次/分钟），运动后适当拉伸可增强效果。
3、充足睡眠
生长激素在深度睡眠时分泌量可达白天3倍，学龄儿童应保证9-11小时睡眠。建议21点前入睡，睡眠环境保持黑暗安静，避免睡前接触电子设备影响褪黑素分泌。
4、医疗干预
若年生长速度低于5厘米，需进行骨龄检测、生长激素激发试验等检查。确诊生长激素缺乏症患儿，可在医生指导下使用重组人生长激素注射液，治疗期间需定期监测甲状腺功能和血糖。
5、情绪管理
长期心理压力会导致皮质醇水平升高，抑制生长激素分泌。建议营造轻松家庭氛围，避免过度强调身高问题，可通过亲子游戏、户外活动缓解焦虑情绪。
建议家长每3个月测量身高并绘制生长曲线，若身高持续低于同年龄同性别第3百分位或年增长不足4厘米，应及时就诊儿童内分泌科。切忌自行使用增高保健品，某些产品可能含有性激素成分，会导致骨龄提前闭合。对于特发性矮小、Turner综合征等情况，现代医学可通过规范治疗获得有效改善。