海参作为常见的海产品，通常具有补充营养、改善皮肤状态、辅助增强免疫力、辅助调节血脂、促进术后恢复等功效和作用。但需注意，其作为食物并不能直接替代药物治疗更年期相关症状。
1、补充营养
海参含有丰富的蛋白质、胶原蛋白以及钙、铁等微量元素，能为更年期女性提供必要的营养物质，改善因营养缺乏导致的乏力等症状。
2、改善皮肤状态
海参中的胶原蛋白成分有助于维持皮肤弹性，可能对更年期皮肤干燥、松弛等问题有一定改善作用。
3、辅助增强免疫力
其含有的海参多糖等活性成分可能通过调节免疫细胞活性，帮助维持机体免疫系统正常功能。
4、辅助调节血脂
研究显示海参中的不饱和脂肪酸可能影响脂质代谢，对更年期女性血脂异常情况有一定调节作用。
5、促进术后恢复
丰富的精氨酸等成分有助于伤口愈合，适合更年期女性术后恢复期作为营养补充食品食用。
更年期女性出现潮热、失眠等明显症状时，建议及时就医检查激素水平。日常饮食中适量食用海参的同时，应注意保持膳食均衡，避免单一食物过量摄入。若需进行雌激素替代治疗，应严格遵循医嘱规范用药。