肌肉紧张按摩后一般可以缓解，但具体情况需结合紧张原因进行判断。按摩通过促进局部血液循环、放松肌肉组织等方式改善不适，但若由疾病因素引起可能效果有限。
按摩能缓解肌肉紧张主要与其促进血液循环有关。适度按摩可以加速局部血液流动，帮助代谢乳酸等致痛物质，改善肌肉僵硬状态。通过手法刺激还能调节肌肉张力，使过度收缩的肌纤维逐渐放松。部分人群按摩后可能产生内啡肽等物质，起到自然镇痛作用。对于运动后或姿势不良引发的急性肌肉紧张，及时按摩通常见效明显。
若按摩后未缓解需警惕病理性因素。长期伏案工作引发的慢性肌肉劳损可能需要配合理疗，神经压迫导致的放射性紧张需解除压迫源，强直性脊柱炎等自身免疫性疾病引发的肌紧张则需规范用药。建议按摩时注意力度适中，单次时间控制在15-30分钟，可配合热敷提升效果。若持续存在肌肉僵硬伴疼痛加重，应及时就诊明确病因。