肌肉紧张通过按摩一般可以得到一定缓解，但具体效果需根据紧张的原因和程度判断。适度的按摩有助于放松肌肉，但某些情况下可能不适宜进行。
肌肉紧张可能由多种因素引起，如过度劳累、姿势不良或运动损伤等。对于因疲劳或姿势问题导致的轻度紧张，按摩能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛感。正确的手法按摩还可以帮助放松筋膜，改善关节活动度，降低肌张力。但按摩时需注意力度适中，避免过度按压造成软组织损伤。
若肌肉紧张由急性拉伤、炎症反应或深层组织损伤引起，盲目按摩可能加重局部水肿和疼痛。存在明确外伤史或伴随红肿热痛等症状时，应先进行冷敷制动，待急性期过后再考虑康复治疗。神经源性肌紧张如颈椎病引起的肌肉僵硬，需针对原发病进行治疗，单纯按摩难以奏效。
出现持续不缓解的肌肉紧张或伴随活动受限、感觉异常等情况，建议及时就诊骨科或康复医学科。日常注意保持正确姿势，运动前后做好热身和拉伸，使用符合人体工学的座椅和寝具，都有助于预防肌肉紧张。进行按摩治疗前，最好先由专业医师评估适应症。