肩周炎患者进行肩部按摩时，可采用穴位按摩、揉捏法、摇肩法和弹拨法等方法缓解症状，但需注意力度并避免暴力操作。按摩前建议先咨询医生，排除禁忌证。
1、穴位按摩
选取肩井、肩髃、天宗等穴位，用拇指指腹以适度力度按压，每个穴位持续3-5分钟。穴位按摩可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，但需注意避开明显疼痛或肿胀区域。按压时可配合深呼吸，以放松肩部肌肉。
2、揉捏法
用手掌或指腹沿斜方肌、三角肌走向做环形揉捏，每次持续5-10分钟。揉捏力度以患者能耐受的酸胀感为宜，可松解肌肉粘连，改善关节活动度。操作时需保持动作连贯，避免突然发力。建议每日进行1-2次，按摩后配合热敷效果更佳。
3、摇肩法
患者取坐位，辅助者一手固定肩胛骨，另一手握持患者肘部缓慢做顺时针和逆时针画圈动作，幅度由小渐大。该手法能被动拉伸关节囊，缓解粘连，每次操作不超过15分钟。急性炎症期或存在肩袖损伤时禁用此法。
4、弹拨法
用拇指侧面垂直弹拨肩前、肩后挛缩的肌腱条索，每次弹拨3-5下。此手法可分离纤维粘连，但需严格掌握力度，避免过度刺激引发水肿。弹拨后需立即进行冰敷10分钟以减少炎症反应。
进行肩部按摩前建议用热毛巾外敷15分钟以放松肌肉。按摩过程中出现剧烈疼痛或活动受限加重时，应立即停止并就医。患者日常需配合爬墙运动、钟摆运动等康复训练，睡眠时避免压迫患侧肩部。若保守治疗3个月无效，需及时就诊评估是否需关节腔注射或松解手术。