近视眼一般可以通过调整用眼习惯、保证充足休息、改善环境因素等方式预防眼疲劳。具体需结合个人用眼需求及生活习惯进行综合干预，必要时可就医咨询。
1、调整用眼习惯
建议每用眼20分钟后注视6米外的物体20秒，即遵循20-20-20法则。阅读或使用电子设备时保持33厘米以上的视物距离，避免躺着或晃动的环境中用眼。连续近距离用眼不宜超过40分钟，学生及上班族可设置定时提醒。
2、保证充足休息
每日保证7-8小时睡眠有助于睫状肌放松，午间可闭目休息10分钟。每天进行半小时户外活动，自然光线可刺激视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。建议做眼球转动、远近视物交替训练等眼部放松运动。
3、改善环境因素
保持室内光照均匀，阅读时台灯亮度需达到500勒克斯以上且避免直射眼睛。电子屏幕亮度应与环境光协调，对比度调整为3:1至5:1之间，优先选择蓝光过滤模式。干燥环境中可使用加湿器维持40%-60%湿度，防止干眼加重疲劳。
日常需注意定期进行视力检查，近视患者建议每6-12个月验光，及时更换合适度数的眼镜。若出现持续性眼胀、视物模糊或头痛等症状，需排查干眼症、屈光不正加重等情况，可至眼科进行泪液分泌测试、角膜地形图等检查。