流鼻血时可通过调整姿势、压迫止血、冷敷等方法进行自我急救。若出血量较大或反复发作，建议及时就医处理。具体操作需根据实际情况选择，避免盲目处理导致不适。
流鼻血时首先应保持冷静，坐下并略微前倾身体，避免头部后仰，防止血液倒流呛入呼吸道。用拇指和食指捏住两侧鼻翼，向鼻中隔方向持续压迫约10分钟，多数情况下可有效止血。若身边有冰袋或冷毛巾，可将其敷在鼻根或前额部位，促进血管收缩减少出血。止血后避免用力擤鼻、弯腰或剧烈运动，防止再次出血。
若上述方法无法有效止血，或出血量较大、伴有头晕等症状，需尽快前往医院就诊。频繁流鼻血可能与鼻腔干燥、高血压、血液疾病等因素有关，建议日常保持鼻腔湿润，避免抠鼻等不良习惯。遵医嘱使用生理盐水冲洗鼻腔，必要时进行专业检查明确病因。